Psychologia
Skúškové bez vyhorenia: Tipy, ako si udržať motiváciu až do konca
Na začiatku skúškového obdobia máš často pocit, že máš všetko pod kontrolou. Vieš, čo ťa čaká, vytvoríš si plán a veríš, že to zvládneš. Po niekoľkých dňoch sa však realita mení – učiva neubúda, tlak rastie a motivácia ide dolu. Práve tento moment rozhoduje o tom, či skúškové „len prežiješ“, alebo ho zvládneš bez zbytočného […]
čítajte viac
Zápočty a skúšky bez stresu: Ako zvládnuť prvé skúškové na vysokej
Prvé skúškové obdobie je pre mnohých študentov moment, keď si naplno uvedomia rozdiel medzi strednou a vysokou školou. Zrazu nejde „len“ o písomku z jednej kapitoly, ale o zápočty, seminárky, testy a skúšky, ktoré preverujú celé semestre učiva. Ak máš pocit, že nevieš, kde začať, nie si v tom sám. Dobrá správa je, že prvé […]
čítajte viac
Vytýčte si ciele a buďte vo väčšej pohode v škole aj v osobnom živote
Cieľ si môžete predstaviť ako pomyselnú hranicu, ktorú chcete prekročiť, alebo ako konkrétny stav, ktorý chcete dosiahnuť. Aby ste sa mohli v štúdiu aj v živote posúvať ďalej, musíte si však najprv presne určiť, aké sú vaše ciele, a jasne a logicky si ich stanoviť. S tým vám môže pomôcť niekoľko metód. Na klasifikáciu cieľov […]
čítajte viac
Letné prázdniny – šanca na reštart a novú energiu
Prázdniny sú ideálnym obdobím na spomalenie a duševný odpočinok. Poradíme ti, ako vypnúť hlavu, odbúrať stres zo školy a pripraviť sa s elánom na nový školský rok. Po náročnom semestri plnom termínov, skúšok a každodenného multitaskingu prichádza vytúžené obdobie letných prázdnin. Pre mnohých študentov je to jediná časť roka, kedy môžu naozaj vypnúť a venovať […]
čítajte viac
Nová pandémia osamelosti? Výskum FiF UK odhaľuje alarmujúce zistenia
Osamelosť a sociálna izolácia sa stávajú vážnym spoločenským problémom – potvrdzuje to najnovší výskum Filozofickej fakulty Univerzity Komenského v Bratislave (FiF UK), na ktorom sa zúčastnilo viac ako 3000 respondentov. Výskumníci skúmali, ako sa tieto fenomény prejavujú v slovenskej spoločnosti, a ich závery naznačujú, že ide o rastúcu hrozbu, ktorá má vážne dôsledky nielen na […]
čítajte viac
Podpora duševného zdravia a pohody na FiF UK
Téma duševného zdravia je v posledných rokoch veľmi diskutovaná. Je mimoriadne dôležitá aj pre študentov vysokých škôl, ktorí sú vystavení tlaku a stresu zo skúšok, z potreby nájsť rovnováhu medzi školským, pracovným a osobným životom a z ďalších náročných faktorov. Často majú pocit, že sú preťažení a že by mali zvládať ešte viac. Tento problém […]
čítajte viac
Duševné zdravie na prvom mieste aj na vysokých školách
Téma duševného zdravia sa čím ďalej tým viac stáva významnou v celej spoločnosti. Nielenže sa na mentálnemu zdraviu dostáva väčšej pozornosti, ale zároveň sa mu viac venujú aj inštitúcie či pracoviská. Informovanosť o duševných ochoreniach pomáha zväčšovať aj Svetový deň duševného zdravia, ktorý pripadá na 10. október. Vysoké školy našťastie tiež nie sú výnimkou a […]
čítajte viac
Mýty a fakty o školských psychológoch
Téma duševného zdravia začala byť v posledných rokoch stále o niečo viac diskutovanejšou témou. Odbornej pomoci však nie je vôbec dostatok. Školský psychológ/ školská psychologička je odborným zamestnancom, ktorého služby by mali byť poskytované na každej škole. Na Slovensku je však len 500 školských psychológov na počet 3000 základných a stredných škôl. K tomu sa pozícia školského psychológa stále […]
čítajte viac
Znaky zhoršujúceho sa duševného zdravia (nie len u mladých)
Tabuizovaná téma duševného zdravia sa i keď pomaly, no postupne stáva diskutovanejšou a začína sa jej prikladať náležitá pozornosť. V priemere 1 z 5 dospievajúcich trpí určitými problémami spojenými s duševným zdravím. Preto určite nie sú namieste niekdajšie postoje nazerajúce na duševné zdravie mladistvých ako obyčajný efekt puberty a názor, že mladí z toho vyrastú, a ide len o ich výmysel. Mnoho duševných […]
čítajte viac
Pandémia zhoršuje duševné zdravie mladých
Počas pandémie trávili mladí ľudia až príliš veľa času izolovane, chýbal im sociálny kontakt so spolužiakmi a kamarátmi, pribudli úzkostné stavy, pocit strachu z finančnej situácie rodiny a všetko to v mnohých prípadoch viedlo k zhoršeniu duševného zdravia u mladých ľudí, kým dospelí ich považovali za lenivých. Vyplýva to z prieskumu uskutočneného expertmi a sociológmi z praxe pod záštitou Nadácie pre deti Slovenska s […]
čítajte viac
