Stres
Stres pred skúškou: Ako ho premeniť na výkon namiesto paniky
Stres pred skúškou zažíva takmer každý študent. Mierna nervozita je prirodzená a môže ti pomôcť lepšie sa sústrediť. Problém však nastáva vtedy, keď sa stres pred skúškou mení na paniku – hlava sa „zasekne“, myšlienky lietajú a aj dobre naučené učivo akoby zmizlo. Dobrá správa je, že stres nemusí byť tvoj nepriateľ. Keď pochopíš, ako […]
čítajte viac
Zápočty a skúšky bez stresu: Ako zvládnuť prvé skúškové na vysokej
Prvé skúškové obdobie je pre mnohých študentov moment, keď si naplno uvedomia rozdiel medzi strednou a vysokou školou. Zrazu nejde „len“ o písomku z jednej kapitoly, ale o zápočty, seminárky, testy a skúšky, ktoré preverujú celé semestre učiva. Ak máš pocit, že nevieš, kde začať, nie si v tom sám. Dobrá správa je, že prvé […]
čítajte viac
Prokrastinácia: Prečo ju všetci poznáme a ako ju konečne zvládnuť
Poznáš ten pocit, keď sa máš učiť, ale zrazu je „nutné“ upratať izbu, uvariť si kávu, odpísať na správy a pozrieť si ešte jedno video? Až potom sa vraj pustíš do povinností. Ak ti je to povedomé, vitaj v klube prokrastinátorov. Dobrá správa je, že v tom nie si sám – a ešte lepšia, že […]
čítajte viac
Ako sa motivovať, keď máš pocit, že už nič nezvládneš
Predvianočné, vianočné aj povianočné obdobie vyzerá pre študentov úplne inak než v rodinných reklamách na šťastné sviatky. Kým ostatní oddychujú, vysoké školy práve vtedy prechádzajú do najnáročnejšej fázy – skúškového. Často to znamená dni alebo týždne intenzívneho učenia, kde sa jedna skúška skončí doobeda a už poobede musíš začať s prípravou na ďalšiu. Žiadny priestor […]
čítajte viac
Stres zo skúšok či maturít? Tieto techniky ti pomôžu ho zvládnuť
Skúškové obdobie, maturita či štátnice patria medzi najstresujúcejšie momenty v živote študentov. Pocit, že „ide o všetko“, tlak na výkon či obavy z neúspechu vedia rýchlo spustiť stresovú reakciu, ktorá znižuje schopnosť sústrediť sa, pamätať si informácie alebo podať dobrý výkon. Dobrou správou však je, že existujú osvedčené techniky, ktoré ti pomôžu udržať si chladnú […]
čítajte viac
Prečo je dôležité mať hobby aj popri škole?
Študentský život je často spojený s veľkým množstvom povinností – prednášky, semináre, učenie sa na skúšky či písanie seminárnych prác. Mnoho študentov sa preto vzdáva svojich záľub s pocitom, že na ne nemajú čas. Pravdou však je, že mať hobby popri škole nie je luxus, ale dôležitá súčasť vyváženého študentského života. Okrem oddychu a zábavy […]
čítajte viac
Ako prežiť skúškové obdobie: Tipy, ako si zachovať pokoj a zdravý rozum
Skúškové obdobie – dva slová, ktoré v mnohých vysokoškolákoch vyvolávajú stres, nechuť a nervozitu. Je to čas plný učenia, termínov a zodpovednosti. No aj napriek tomu, že skúškové nie je pre nikoho jednoduché, existujú spôsoby, ako ho zvládnuť bez zbytočného vyčerpania a chaosu. Tu je niekoľko tipov, ktoré ti môžu pomôcť: 1. Plánuj si svoje […]
čítajte viac
Ako zmierniť stres z prezentovania na verejnosti?
Vystupovať na verejnosti je pre mnohých naozaj nepríjemným zážitkom. Ak patríš k jedným z nich, tu je pár tipov ako sa pripraviť na prezentovanie, a tak minimalizovať stres z vystupovania na verejnosti. Popracuj aj na vizuáli prezentácie Priprav si na pohľad peknú slide show. Obsah je určite dôležitý, no mnoho ľudí zabúda práve na to, že samotný vzhľad prezentácie […]
čítajte viac
Ako efektívne ventilovať stres v maturitnom roku?
Uvedomujete si, že maturita sa pomaly, ale isto blíži a s ňou aj prijímacie skúšky na vysokú školu. Cítite pocit zodpovednosti a spolu s ním sa vám tiež pomaly, ale isto zvyšuje aj dávka stresu. Ako s ním bojovať?
čítajte viac
Čo ak neurobím maturitu?
Môže sa to stať každému. Možno ste dostali „okno“ a nepovedali ani slovo, možno ste si vytiahli zlú otázku, možno sa stalo čokoľvek iné. Avšak neurobiť maturitu na prvý pokus nie je koniec sveta. Síce nebudete mať také pokojné prázdniny, ako ste si predstavovali, no v septembri vás čaká druhý pokus. A hlavne – nie je to až také hrozné, ako sa na prvý pohľad zdá.
čítajte viac
