Sedem rád, ako prežiť chorobu na vysokej škole

Študentský život je náročný a plný povinností. Jedna poriadna chrípka preto môže vysokoškolákom narobiť poriadne problémy. Na niektoré bacily je však imunitný systém prikrátky a študentom neostáva nič iné, než sa snažiť čo najrýchlejšie uzdraviť. A hlavne nedovoliť chorobe, aby príliš ovplyvnila ich štúdium.

Okopírujte si poznámky

Ak nemôžete prísť na prednášku a nechcete prísť o výklad, dohodnite sa s niektorým zo zdravých spolužiakov, aby vám požičal svoje poznámky. Tie si potom môžete okopírovať. To platí aj v prípade, že váš vyučujúci posiela po hodinách prezentáciu. Ani tá najpodrobnejšia prezentácia nikdy neobsahuje všetky súvislosti. Druhou možnosťou je poprosiť kolegu, aby vám výklad nahral a poslal vám audio záznam.

Napíšte svojim vyučujúcim

Dochádzka je dôležitá, najmä na seminároch. Opakovaná absencia môže navyše zanechať zlý dojem. Chorí by ste však do školy určite chodiť nemali. Nebojte sa preto vyučujúcemu napísať, ospravedlniť svoju neprítomnosť a prípadne požiadať o materiály z hodín, ktoré ste zmeškali. Niektorí pedagógovia v sylabe predmetu vopred uvádzajú, čo majú študenti robiť v prípade choroby, preto si sylabus pred odoslaním e-mailu radšej skontrolujte. A počítajte s tým, že ak budete chorí dlhšie, budete musieť priložiť aj potvrdenie od lekára.

Dohodnite si stretnutie

Akonáhle sa budete cítiť lepšie, stretnite sa s kamarátom alebo zájdite za vyučujúcim a preberte s ním všetko, čo vám z poznámok nebolo jasné. Pýtajte sa, čo je dôležité a či vám neunikla nejaká podstatná poznámka. Vaše budúce ja vám poďakuje – počas skúškového totiž nebudete musieť zložito dohľadávať chýbajúce informácie alebo sa snažiť na poslednú chvíľu pochopiť ťažké učivo.

Starajte sa o seba

Čaj je počas choroby vaším najlepším spojencom na ceste k zdraviu. Teplá tekutina pomáha bojovať so stresom, kašľom, bolesťou hrdla aj tráviacimi ťažkosťami. Trocha medu alebo citrónovej šťavy účinok čaju ešte zosilní. Zázvorový čaj pomáha pri tráviacich problémoch a upchatých dutinách. Harmančekový čaj zas podporí kvalitnejší spánok. Škoricový čaj je ideálny proti kašľu a mätový zmierňuje bolesť hrdla. A nakoniec klasika – silný vývar, ktorý varili už naše babičky a ktorý vás môže doslova postaviť na nohy.

Zájdite do lekárne

Ibuprofen, kvapky či tabletky proti kašľu, sprej do nosa, rôzne krémy a sirupy vám môžu uľaviť od bežných príznakov. Ich zásobu by ste mali mať ideálne vždy doma – aj v období, keď ste zdraví. Keď vás choroba prekvapí, výprava do lekárne môže byť nad vaše sily.

Oddychujte

Počas choroby by ste mali spomaliť, vyhnúť sa bujarým večierkom a ďalším náročným aktivitám. Ak máte len upchatý nos, trochu pohybu si môžete dopriať. Ak vás však bolí na hrudi a kašlete ako o závod, posilňovňu vynechajte a zostaňte v posteli, kým sa váš stav nezlepší.

Zavolajte svojim blízkym

Choroba nezaťažuje iba telo, ale aj psychiku. O to viac, ak bývate sami a kontakt s ľuďmi máte len v škole. Nebojte sa počas ležania v posteli zavolať niekomu blízkemu – mame, otcovi, kamarátovi, jednoducho niekomu, s kým sa vám dobre rozpráva. Zlepší vám to náladu, a dobrá nálada je predsa pol zdravia.