Univerzity aktívne riešia duševnú pohodu študentov

V posledných rokoch sa čoraz intenzívnejšie ozýva téma duševného zdravia študentov na vysokých školách a univerzitách na Slovensku. Mnohí mladí ľudia sú vystavení náročným výzvam – výučba na diaľku, izolácia, vysoké študijné nároky či neistota ohľadom budúcnosti – a školy na to začínajú reagovať. Zároveň začínajú aj vyučujúci viac dbať na rovnováhu medzi štúdiom a osobným životom, čo je pozitívny posun v prístupe k vysokoškolskému štúdiu.

Čo sa mení a ako školy podporujú

Na viacerých slovenských univerzitách nájdeme konkrétne služby a centrá, ktoré podporujú duševnú pohodu študentov:

• Univerzita Komenského v Bratislave (UK) – jej Psychologická poradňa funguje od roku 1968 a je otvorená študentom aj zamestnancom. Návšteva je bezplatná. Okrem individuálneho poradenstva sa realizuje aj párové či skupinové poradenstvo a tematické tréningy.  
• Slovenská technická univerzita v Bratislave (STU) – v poradenskej ponuke uvádza, že psychické zdravie považuje za „významný kľúčový faktor pre akademický úspech“, a ponúka psychologické poradenstvo a terapiu.  
• Univerzita Pavla Jozefa Šafárika v Košiciach (UPJŠ) – prostredníctvom svojho „Poradenského centra“ (UNIPOC) poskytuje psychologické poradenstvo pre študentov, týkajúce sa osobných či študijných problémov, a to bezplatne.  
• Vysoká škola výtvarných umení v Bratislave (VŠVU) – Oddelenie podpory a poradenstva pre študentstvo ponúka psychologické poradenstvo, a to aj formou osobných aj online konzultácií.  

Prečo je to dôležité

• Štúdia z roku 2022 realizovaná na techinckých univerzitách ukazuje, že študenti vysokých škôl čelia rastúcim výzvam v oblasti duševného zdravia: napríklad výskum uvádza, že problémom boli pocity osamelosti, myšlienky na ukončenie života či konflikty.  
• Podľa metodických podkladov je v slovenskom vysokoškolskom systéme vyžadované, aby školy zabezpečili bezplatné či dostupné psychologické poradenstvo.  
• Keď školy ponúkajú tieto služby, študenti majú možnosť vyhľadať pomoc v čase, keď zistia, že niečo nie je v poriadku – a nemusí to hneď znamenať klasickú platenú terapiu mimo školy.

Ako školy prispôsobujú aj učiteľský prístup

Nie je to len o tom, že školy vytvorili poradne: začínajú sa meniť aj postoje vyučujúcich a pedagógov k tomu, že študent nie je len „študijný robot“. V ľahšie prístupných formách sa objavuje:

• viac konzultácií či možností hovoriť s vyučujúcim o tom, ako zvládať štúdium
• snaha o to, aby štúdium nebolo len o známkach, ale aj o rozvoji študenta ako osoby
• uvedomenie si, že ak sa študent cíti psychicky zle, odrazí sa to aj na výkone, motivácii, participácii

Pre študentov: čo odporúčame

• Ak študujete na vysokej škole, pozrite si, či vaša univerzita ponúka psychologickú poradňu alebo poradenstvo – často je to zdarma alebo za symbolickú cenu.
• Nečakajte, až problém prehĺbi – konzultácia v ranej fáze môže výrazne pomôcť.
• Nebojte sa osloviť vyučujúceho či školského poradcu, ak máte pocit, že štúdium vás vyčerpáva alebo že nestíhate psychicky.
• Zapojte sa do aktivít, ktoré škola ponúka – napríklad relaxačné hodiny, skupinové workshopy, tréningy zvládania stresu. (Napríklad UPJŠ spomína Relaxačnú polhodinku.)  
• Uvedomte si, že duševná pohoda a štúdium nejdú proti sebe – dávajte si priestor na oddych, sociálne kontakty, záľuby.

Je povzbudivé vidieť, že slovenské vysoké školy začínajú brať duševnú pohodu študentov vážne – od bezplatných či veľmi dostupných psychologických služieb až po zmenu kultúry v tom, ako sa pristupuje ku štúdiu a študentom. Ak patríte medzi študentov, nebojte sa využiť tieto služby – je to investícia nielen do vášho akademického úspechu, ale predovšetkým do vášho zdravia a pohody.