Efektívne učenie na maturitu: Ako poraziť prokrastináciu a vyhrať nad stresom

Maturitný ročník je výzvou nielen pre vedomosti, ale aj pre psychiku. Väčšina študentov pozná pocit, keď sa učivo odkladá „na zajtra“, až kým sa termín skúšok nepriblíži nebezpečne blízko. Výsledkom je stres, ktorý sťažuje koncentráciu a berie energiu. Dobrá správa však je, že sa tomu dá predísť – ak si vytvoríte rutinu a osvojíte pár jednoduchých zásad.

Rutina namiesto chaosu

Kľúčom k úspechu je disciplína. Práve tie momenty, keď by ste najradšej odložili učebnicu bokom, rozhodujú. Vtedy totiž posilňujete návyk, ktorý vám pomôže zvládnuť nielen maturitu, ale aj skúšky na vysokej škole. Školská poradkyňa z Pedagogickej fakulty UMB dodáva: „Mnohí študenti čakajú na ideálny moment – keď budú mať náladu, pokoj alebo „dokonalé” podmienky na učenie. Pravdou však je, že také chvíle prichádzajú len zriedka. Skutočný pokrok sa začína práve vtedy, keď sa vám nechce.“

Time management bez stresu

Každému vyhovuje iný systém učenia. Niektorým pomáhajú krátke, ale pravidelné študijné bloky, iní sa zas vedia lepšie sústrediť počas dlhších intervalov. Kľúčové je naplánovať si učivo postupne, aby ste v apríli nezistili, že vám chýba čas. Vyplatí sa preto pripraviť si prehľadný harmonogram – rozdelený podľa jednotlivých predmetov či diel – a držať sa ho. Pomôcť môže aj prípravný kurz, ktorý prinesie do vašich plánov jasnejšiu štruktúru a zároveň dokáže fungovať ako motivácia pokračovať v prípravách.

Ako pracovať so stresom

Stres k skúškam jednoducho patrí, no dá sa udržať pod kontrolou, ak sa naň vopred pripravíte. Pomáha, keď si nové prostredie ešte pred maturitou trochu „osvojíte“ – napríklad účasťou na Dni otvorených dverí alebo rozhovorom so staršími študentmi, ktorí už skúsenosť majú. Mnohé školy dokonca ponúkajú aj ambasádorské programy, kde starší pomáhajú mladším zorientovať sa a odbúrať zbytočné obavy.

Každý krok sa počíta

Príprava na maturitu nemusí byť o preplnených nociach a hektickom učení. Je to skôr o malých, ale pravidelných krokoch, ktoré vás udržia v pokoji a pripravených. Poradkyňa z Pedagogickej fakulty UMB zhrnula tie najdôležitejšie rady:

• Začnite sa učiť aj vtedy, keď sa vám nechce – budujete tak disciplínu.
• Nečakajte na „dokonalé“ podmienky alebo náladu.
• Pozrite si a preštudujte odbornú literatúru k prijímacím skúškam.
• Ak sú k dispozícii, určite navštívte prípravné kurzy na prijímacie skúšky.
• Navštívte Deň otvorených dverí na fakulte, kam sa hlásite, a zbavte sa tak stresu z nového prostredia.
• Nezabúdajte na dostatok oddychu a správnu prípravu na zvládanie stresu.

Ak sa budete týchto zásad držať, maturita nemusí byť strašiakom. Naopak, môže sa stať skúsenosťou, ktorá vás pripraví na ďalšie životné výzvy.